经常喝酒吃什么**

我们日常生活中的交际都离不开要喝酒，经常喝酒伤肝，那么喝酒后吃什么**呢?小编为您整理十七种**食**您参考。 　　吃什么** 　　1、芦笋 　　韩国*新研究显示，芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保**脏细胞免受酒精**的侵害。研究人员在实验室分析了芦笋及芦笋叶提取物对人体和实验鼠肝脏细胞的保护作用。新研究结果证明，芦笋的生物学功能有助于减轻醉酒症状，保**脏。研究人员表示，芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高，解酒**效果更好。 　　2、蘑菇 　　属于**类食物，其含有大量的晒元素，可****的发生;含丰富的营养物质，能*****、****及抗肿瘤的作用，适宜于肝病**及喝酒人士食用。 　　3、薯类 　　这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此，炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。 　　4、鸡蛋 　　在平时生活中适当的多吃些鸡蛋，非常有利于人体健康。是由于鸡蛋中所含有的营养非常的丰富，除了富含有蛋白质之外，还有打两份的卵磷脂，这两种物质能够让肝脏细胞在修复的同时促进****，从而更好的修复肝脏组织。并且鸡蛋中所含有的蛋白质与人体非常的类似，因此人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率非常高，一般都可达到95%。但是吃鸡蛋也不宜过多，一般每天1-2个即可，太多的话不但浪费而且还会影响消化。 　　5、豆腐 　　鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有**、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保**脏，增加***并且还有**作用。豆腐中含有很高的蛋白质以及人体必需的8种氨基酸，其具有生津**、解酒消渴等功能。所以常吃豆腐能保护好你的肝脏。任何酒都含有**，**是一种有毒物质。豆腐中的*氨酸是一种重要的氨基酸，它能解**之毒，并使其排出体外。因此，人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。 　　6、带鱼 常吃带鱼有养肝**、润肤养发的营养。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低***的作用。带鱼富含镁元素，可以保护****系统，*****等病。带鱼适宜久病体虚、气短**、皮肤干燥的人食用，而皮肤病、**病**则不宜食用。带鱼宜煎着吃，出锅前喷些料酒，味道更好。 　　7、红枣 红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容营养。红枣是家常养肝佳品，具有补脾**、养血**、生津液、解药毒、缓和药性的营养。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可******的活性，能保**脏，增强人体***。 经常喝酒吃什么** 　　8、山楂 山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。 　　9、西红柿 西红柿内含有丰富的维生素营养成分，而且还有清热**的营养，对养肝和**有极好的效果。而且西红柿不仅仅可以**还具有很好的美容营养。 　　10、酸奶 俄罗斯的北方国立医科大学与美国路易维尔大学医学院合作进行了相关研究。研究人员让一些嗜酒者连续5天饮用酸奶，结果发现，在短短5天之后，这些人的转氨酶水平就已有所降低。专家们总结到，酸奶中的有益**可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。 　　11、黄瓜 性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道**排泄和降***作用，其所含**二酸可以**糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的**。 　　12、哈密瓜 　　哈密瓜中的维生素含量极高，有利于肝脏工作以及肠道活动，促进消化和代谢。 　　13、蜂蜜 蜂蜜能帮助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。 　　14、大蒜 大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物，它有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，能帮助**动脉硬化和***，甚至还有补脑的作用。吃大蒜能**呼吸道、肠道传染病，还有养肝**的作用。 　　15、葡萄 含有丰富的葡萄糖及多种维生素，在补**血，益肝阴，舒筋**，暖胃健脾、清热利湿、**强肝上具有一定营养，是肝脏有益的饮食佳品。 　　16、胡萝卜 性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接**癌变的发生具有较好作用。但因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康，故不宜作为下酒菜。 　　17、脐橙 　　橙子中含有维生素及多种矿物质，具有**症、抗肿瘤的营养。 　　如何正确养肝： 　　1、饮酒适量 　　喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。 　　2、均衡膳食不过分油腻、 　　不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝**的食物。 　　3、适度运动为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。保持心情心情不好，**个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。 　　4、正常作息 　　根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、**的*好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。